Если не влезаешь в юбку

Искренне надеюсь, что Вас не постигнет такая участь. Участь, когда однажды утром, а может вечером Вы неожиданно понимаете, что ну никак не влезаете в свои любимые брюки или юбку. Однако ж, если все-таки такое случилось - без паники! Вот несколько советов, как исправить такую печальную ситуацию. 

1. Повторюсь: не паниковать. Но! И не расслабляться (Вы уже достаточно “нарасслаблялись”).

2. Отнеситесь к своей ситуации серьезно, но с определенной толикой юмора. И ни в коем случае не оправдывайте себя!

3. Составьте себе небольшой план, причем письменно. В него войдут: 

●     Причина. Почему вы поправились?

●     Способы решения проблемы. Здесь повнимательнее. Тщательно все продумайте и не забывайте о том, что нельзя вредить здоровью.

●     Поставьте конкретную цель. Что Вы хотите? Килограммы, объем талии и бедер - пропишите все точно!

●     Выделите время на достижение цели.

●     Разбейте время на отрезки, а цель на небольшие задачи. Распределите эти задачи равномерно по отрезкам времени.

●     Запишите те плюсы, которые вам принесет ваша новая фигура. Для чего вообще это нужно?

●     Ну и самое приятное! Пообещайте себе подарок по достижении цели! 

4. Обязательно видите записи. Как все продвигается? Чего Вы добились? Видите их регулярно.

5. Если в Вашем списке способов достижения цели нет спортивных занятий - обязательно включите! Без спортивных занятий ничего не выйдет. Можете даже не стараться. И не оправдывайтесь болячками и болезнями. Для всех свои упражнения и нагрузки, но исключать физические упражнения совсем нельзя.

6. Сформируйте новые привычки. Обязательно. Без них тоже не получится. И письменно, естественно. Записывать все очень важно, поверьте. Новые привычки - новая фигура - новая жизнь. Видите? Старым привычкам просто нет места.

7. Теперь особое внимание! Сейчас буду три самых важных момента. Во-первых, дисциплина, дисциплина и еще раз дисциплина! Будьте для себя суровым надсмотрщиком! Красивая внешность и положительные изменения в жизни не приемлют лени и отговорок. Да, все не совсем так просто и замечательно, Вы как хотели?

8. Второе, что очень важно, создайте себе особое вдохновение, мотивацию и настроение. Видите ли, никто и никогда на одной силе воли далеко не уезжал. Ну не может наша психика адекватно воспринимать сплошные приказы, без (внимание!) внутренней страсти. Называйте как хотите, но Вы все время должны гореть своим желанием измениться! Придумайте историю. Изображайте тихо сами себе в голове, какая Вы очаровательная. Присмотрите обновки для новой себя. Начните жить, как новая Вы! (см. пункт с привычками). Скачайте музыку, которая будоражит Вас и пробуждает в Вас сердцеедку “вперемешку” с Еленой Прекрасной. Посмотрите фильмы, в общем, вдохновитесь как следует!

9. Ну и последнее, самое главное. Никогда не сдавайтесь. Никогда. Я Вам гарантирую, что с первого раза все по маслу не пойдет. Срывы, лень и прочее преследуют всех. Но если Вы найдете в себе силы дотерпеть до заветного конца, не бросать на полпути, а перебарывать себя и продолжать стараться - все будет. Все, что хотите. 

Так что барышни, дерзайте!