Как обувь влияет на наше здоровье?

Ну вот ещё парочка дней и наступит лето, хотя многие барышни уже успели примерить легкие  красивые наряды. В жаркие дни не обойтись без сарафанчиков и шорт, без топов и открытой обуви. На изящных женских ножках можно встретить самые разнообразные виды обуви: босоножки на шпильках и на платформе, шлепанцы, сандалии на низкой платформе, балетки и тому подобное. Сейчас как никогда можно показывать свои привлекательные, стройные ноги. А красивая обувь поможет вам подчеркнуть свой стиль.

Выбирая какой-либо летний наряд, обязательно думайте о том, какие босоножки или балетки к нему подойдут, ведь очень важно, чтобы ваш образ выглядел гармоничным. Но многие девушки мучаются вопросом — какую же обувь выбрать на летний период? Можно ли сочетать вместе красоту и удобство? Каблуки или сплошная платформа, а может, и то и другое? Как известно, обувь на шпильке и высоких каблуках не слишком безопасна для здоровья. Если верить исследованиям, утверждающим, что каждые 2 сантиметра каблука увеличивают давление на пальцы, то стоит задуматься, нужно ли носить такую обувь каждый день? Ведь из-за давления могут развиться различные заболевания, которые будут прогрессировать, если вы вовремя не предпримите меры.

Кроме того, любимые девушками каблуки повышают нагрузку на ступню, что в дальнейшем может привести к её изменению, соответственно возникнут боли и дискомфорт. В результате высокого положения пятки, могут сместиться мелкие связки и суставы. Поэтому, если хотите избежать артроза и варикоза, а также проблем с позвоночником,  отдавайте предпочтение плоской подошве или низкому каблуку.

Конечно, большинство представительниц прекрасного пола считают, что в обуви на высокой тонкой шпильке они выглядят сексуально, но это действительно так только в том случае, если девушка умеет правильно ходить. Ведь не каждая умеет передвигаться на каблуках, не каждая вышагивает от бедра, чаще всего можно увидеть, как дамы ходят с полусогнутыми коленями и сгорбившись. В таком случае обувь на высоком каблуке лишь добавляет им нелепость. Согласитесь, мало женственного и соблазнительного в неуверенной походке, зато вреда — предостаточно.

Поэтому для повседневной жизни рекомендуется выбирать комфортную обувь, в которой вы сможете преодолевать большие расстояния, если это будет необходимо. А каблуки оставьте для торжественных случаев или романтических вечеров с любимым человеком. Но помните одно правило — дольше 4 часов высокий каблук носить не следует, ваши ножки должны отдыхать.

Безусловно, не стоит совсем отказываться от каблуков, переходя на постоянное ношение обуви с плоской подошвой. Ведь и она может причинить позвоночнику не меньший вред, чем высокие шпильки. По мнению врачей сандалии, шлепанцы и балетки могут обострить заболевания ног, проявляющиеся в возникновении неприятных ощущений, деформации позвоночника, появлении артрита.

Отсюда напрашивается очень интересующий всех девушек вопрос — откуда же столько вреда и почему? Всё дело в том, что стопы наших ног имеют свод, так называемую арку, которая обеспечивает нормальное хождение. В случае, если мы слишком увлекаемся обувью на плоской подошве, то стопа постепенно деформируется, а свод стопы перерастягивается, что уже не подлежит восстановлению на своё место. Из-за этого нарушается кровообращение в сосудах ног, что приводит к воспалению суставов, к сильным болям и нарушению осанки.

Если вы слишком долгое время носите обувь на плоской подошве и без каблука, то может поменяться даже ваша походка. Со стороны может показаться, будто вы шаркаете ногами. При такой ходьбе ступни ног задвигаются внутрь, а сухожилия и связки тем временем растягиваются. Если вы вдруг почувствовали небольшие болевые ощущения в пальцах ног, то немедленно обратитесь к врачу – ведь это первый звоночек начинающиегося заболевания. Особенно сильно при этом болит большой палец.

Тогда какую же обувь носить, если каждая из них вредна для женского здоровья? Ответ очень прост — чередуйте каблуки с платформой, не давайте вашим ногам привыкнуть к тому или иному виду обуви. У каждой девушки в гардеробе должны быть и босоножки на шпильках, и сандалии, и обувь на платформе. Главное — постоянно их чередовать, а не ходить по несколько недель в одной паре обуви. Таким образом, вы будете равномерно распределять нагрузку на позвоночник и стопы ног, что не отразится отрицательно на вашем здоровье.

Идеальное решение — это обувь на небольшом каблучке от 2 до 4 сантиметров в высоту и от 2 до 4 сантиметров квадратных по площади. Специалисты-ортопеды считают, что такая обувь обеспечивает оптимальное и безопасное положение. И ещё имейте в виду, что носить обувь на плоской подошве свыше 2-х часов не рекомендуется.