Отказываться ли от сладкого во время диеты?

Любая девушка мечтает о стройной и красивой фигуре и всеми средствами пытается достичь совершенства. Соблюдая всевозможные диеты, многие из нас лишают себя маленьких радостей — сладких десертов. Давайте же разберемся в том, а действительно ли лакомства могут настолько повредить нашей фигуре, что мы не сможем достичь идеального результата, если будем употреблять их? Стоит сразу опровергнуть этот факт, ведь на самом деле, не все так страшно, как кажется.

Безусловно, не нужно бросаться из крайности в крайность и сразу налегать на кондитерские изделия, каждый день поедая большими порциями пирожные и торты — так вы не сумеете сохранить стройность, но и полностью отказываться от любимых сладостей совсем не обязательно. Глюкоза тоже очень необходима нашему организму, ведь она нужна для питания мозга. Люди, которые наиболее подвержены увеличению веса, должны оставить в своем рационе только полезные продукты, которые не будут наносить вреда талии и здоровью, но от употребления которых вы будете получать удовольствие. Перейдем к списку самых вкусных и полезных десертов:

1) Мед — данный продукт находится на первом месте в списке самых вкусных и полезных. Он обладает целебными свойствами и вполне приятен на вкус. Организм в полной мере будет получать витамины и минеральные вещества, которые не отыщешь в простом сахаре. Кроме этого, выпив чашку чая с медом, а не со сладкой булочкой, вы не добавите своему организму лишних калорий.

2) Сухофрукты — их можно употреблять, даже не задумываясь над тем, какой у вас вес, они не испортят вашу фигуру и уж тем более здоровье. Вещества, которые в них содержатся, а именно: кальций, магний, железо, натрий помогут насытить организм всем необходимым, а вы при этом получите колоссальное удовольствие от их употребления. Особенно полезными считаются изюм, курага и инжир. Но всегда помните одно золотое правило – всего должно быть в меру, даже того, что очень полезно.

3) Мармелад — сладость, внутри которой находится большое количество пектина. А как вам известно, данное вещество участвует в выводе из организма токсических веществ. Не правда ли ценный продукт? Помимо этого, он способен снизить уровень холестерина, что также отражается на вашем самочувствии. Но в мармеладе есть небольшой минус — слишком частое его употребление в неограниченных количествах может повлиять на вашу фигуру, поскольку он содержит не только полезные вещества, но и обычный сахар. Будьте с ним максимально осторожными, но и не проходите мимо.

4) Ягоды и фрукты — эти продукты можно назвать кладезью витаминов, употреблять которые можно в неограниченном количестве, если конечно, у вас нет аллергии на какой-либо фрукт или ягоду. Сладость, необычайные вкусовые качества и полезные свойства — всё, что можно получить от данных натуральных продуктов и всё это пойдет лишь на пользу.

5) Орехи — это очень питательное и вкусное лакомство, которое, наверняка, любит каждая из нас. Всегда можно порадовать себя порцией разнообразных орешков, особенно когда хочется чего-то необыкновенного и изысканного. Но не стоит увлекаться ими, ведь несмотря на всю свою пользу, орехи относятся к числу калорийных продуктов.

6) Зефир — его сладкий и обворожительный вкус мы помним ещё с детства. Этот продукт можно смело включать в рацион тем, кто решил сесть на диету. Вся прелесть зефира заключается в том, что в нем содержится всего 300 ккал на 100 гр сладости. Например, съедая по одной штучке в день, вы не нанесете никакого вреда своей фигуре, зато порадуете себя восхитительным лакомством. В зефире содержится фосфор и железо, что очень нужно организму. Помните ещё и о том, что этот продукт содержит в себе много белка, а он, как известно, является хорошим строительным материалом для мышечной ткани.

7) Горький шоколад — многие сорта этого чудесного лакомства почти не имеют сахара, поэтому его вкус может показаться несколько непривычным, но это необычайно полезный продукт. В какао, из которого состоит горький шоколад, находятся полезные организму антиоксиданты, а сам он способствует укреплению кровеносных сосудов и избавлению от депрессивного состояния.

Питайтесь с пользой для своего организма, не отказываясь при этом от маленьких радостей, с которых так приятно начинать новый день.