Польза и комфорт

     Красота напрямую зависит от состояния здоровья. А здоровье напрямую связано с психологическим комфортом.  Правильное питание – одна из основ хорошего здоровья. В течение года нам не всегда удавалось как следует питаться, так как не хватало времени утром на завтрак, на каждом шагу рестораны фаст-фуда, куда можно зайти в обеденное время.  Часто не высыпались – работа, учёба, дела.

     Лето – пора отдыха, маленьких удовольствий. И свободное время – каникулы, отпуск можно провести с пользой для здоровья и восстановить силы. Одним из источников Витамина D является солнце. Всё хорошо в меру. Недостаток витамина является проблемой так же как и избыток. По мнению учёных, умеренный загар достаточно полезен, однако нельзя переборщить. Следует использовать крем против солнечных ожогов. Солнце может быть опасным для нежной кожи детей. Поэтому, возможно, стоит подобрать для ребёнка крем, который обеспечивает большую защиту.

     Почему бы летом не увеличить количество растительной пищи в рационе? Фрукты являются источниками витаминов. Источниками Витамина А является арбуз, а также персики. Также он содержится в овощах, например, моркови. Витамин А ускоряет процесс заживления, он необходим для роста новых клеток. Витамин С содержат апельсины, яблоки, ягоды. Витамин С уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунитет.

     Психологический комфорт является одной из важнейших составляющих здоровья. Также он влияет и на внешний вид. Иногда можно услышать «выглядишь устало», переутомление всегда отражается на внешнем виде. Лето – это время года, когда можно отдохнуть, позволить себе расслабиться. Даже самая интересная работа так или иначе влияет на наше состояние. Надо уметь отдыхать, набираться сил. Позвольте себе маленькие радости и что-то необычное. Чаще всего летом есть возможность вести активный образ жизни – купаться в озере или море, работать на своём участке. Можно позволить себе немного сладкого наряду с употреблением в пищу полезных продуктов. В умеренном количестве сахар поддерживает активность мозга и также является полезным для организма веществом. Шоколад считается полезным продуктом, особенно, горький. Он также помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

   Комфорт – это то состояние, к которому стремится человек. Однако летом нет места скуке. Попробуйте что-нибудь новое. Научитесь ездить на велосипеде под чутким руководством того, кому доверяете или рискните съездить отдохнуть на пару дней за город с палаткой. Для многих это тяжёлое испытание. Однако небольшой стресс также полезен. Для организма опасно однообразие. Отдыхать нужно уметь, однако и периодическая активность не помешает, особенно для тех, чья работа связана с жёстким расписанием и требует нахождения на одном месте в течение всего дня.

     Частая смена впечатлений во время отдыха – залог того, что лето не пройдёт зря. Можно позволить себе съездить куда-нибудь на недельку. Бывает так, что поездка на выходные за город поможет сменить обстановку, отдохнуть от привычного.

    Лето – это время, когда можно получить новые впечатления, зарядиться энергией, поправить здоровье. Организм не любит статичности и однообразия. Себя надо уметь радовать, уметь расслабляться. Однако следует ещё раз сказать, что всё хорошо в меру.