Секреты красоты вашей кожи

Состояние кожи напрямую зависит от качества и сбалансированности продуктов, которые мы употребляем в пищу. К примеру, причиной образования угрей может быть чрезмерное пристрастие к сладкому и соленому. Если в вашем рационе имеется хроническая недостаточность белка, то есть большой риск возникновения ранних признаков увядания. Теряется упругость кожи, она становится сухой и дряблой, появляются преждевременные морщины, волосы приобретают тонкий и хрупкий вид и плохо растут. Кроме того, образуется неприятная отечность и пастозность кожи, в особенности перед глазами и вокруг век, из-за чего можно с уверенностью говорить не только о недостаточности белка, но и об избыточном количестве соли.

Чтобы кожа радовала вас своей молодостью, красотой и подтянутостью долгие годы, косметологи советуют соблюдать одно очень важное правило – съедать 1 столовую ложку растительного масла каждый день. Невероятно большим значением обладают и так называемые антидерматитные витамины (В6, РРР и биотин), которые предупреждают воспаление кожи. В большом количестве эти витамины находятся в зернах злаков и дрожжах. Кстати, в муке грубого помола (главным образом, в отрубях) содержится очень много витаминов группы В, по сравнению с пшеничной мукой. Именно поэтому в пищу, полезно употреблять именно тот хлеб, который выпечен из муки грубого помола.

Кожа также нуждается и в витамине С. Косметологи рекомендуют на протяжении недели с утра натощак пить разбавленный водой сок лимона без добавления сахара. Омоложению кожи способствует также и сезонное лечение ягодами черники и земляники. Для поддержания молодости кожи, необходимо употреблять в пищу большое количество овощей и фруктов. Благодаря этим продуктам растительного происхождения, вы сможете обогатить свой организм витаминами, которые так необходимы вашему организму. Они способствуют правильной работе кишечника, за счет чего предотвращается впитывание токсинов, как в кожу, так и в организм. Поддержать здоровье волос, кожи и зубов – задача, с которой феноменально справляются огурцы, поскольку они содержат большое количество калия, кремния и серы.

Если вы хотите иметь красивую и здоровую кожу, то исключите из своего рациона питания мясо, различные жиры, копчености, пряности, морскую соль, чай, кофе и алкогольные напитки. Также следует ограничить употребление сахара, белого хлеба, сухих овощей и фруктов, рыбы. Все овощи, кроме спаржи и картофеля следует есть исключительно в сыром виде. Зимой или в конце весны следует принимать поливитамины «Ундевит» или «Гексавит». Витамин А по праву считается витамином красоты. При его недостатке, кожа приобретает сухой вид, волосы ломаются и легко выпадают. Содержание этого витамина есть в продуктах животного происхождения, а также и в растительной пище в виде провитамина (каротина) – томатах, моркови, кураге, абрикосах, облепихе и пр.