Ваш биоритм

Между нашим самочувствием и режимом труда и отдыха существует неразрывная связь. Особое внимание стоит уделить биоритмам женщины. Что же это такое? Биоритмом называется периодически повторяющиеся изменения физиологических процессов человека. У каждого свой индивидуальный биоритм. Существует пять разновидностей биоритма или, как их ещё называют хронотипов, которые зависят от характера биоритмов людей. К ним относятся:

1) «Совы» - распорядок дня сов таков: они поздно ложатся, а свою деятельность начинают во второй половине дня или вечером и ночью. По утрам «сову» невозможно ничего заставить делать.

2) «Жаворонки» - полная противоположность «совам», они рано встают и наиболее активны в утреннее время суток.

3) Слабо выраженный утренний тип, находится где-то между «совой» и «жаворонком».

4) «Голубь» - ложится спать в определенное и время и встает так же, одинаково активен в разное время суток.

5) Слабо выраженный вечерний тип – у таких людей замечается большая активность вечером, но и днем они вполне трудоспособны.

Кроме таких биоритмов, различают ещё биоритмы сезонные, годовые, многолетние, месячные, суточные. Стоит определиться с тем, какое значение для организма женщины имеют биоритмы. Без биоритмов не может осуществляться нормальная работа организма.благодаря им можно судить об общем состоянии и самочувствии человека. В том случае, если биоритм нарушается или резко изменяется, то начинается патология.
Большую роль играют биоритмы сезонные. На их основе определяется предрасположенность к некоторым заболеваниям, связанным с временем года. Наверняка, вы не раз замечали, как весной у вас обостряются те или иные болезни, возникает недомогание и дискомфорт, а в зимний период появляется депрессия. Например, когда начинают только начинают цвести деревья, очень многие жалуется на аллергию, в весеннее и осеннее время зачастую дают о себе знать хронические заболевания: ревматизм, язва желудка и т.д.

Важно для себя определить, кем вы являетесь по хронотипу. В связи с этим необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Ведь если «жаворонок» будет работать по вечерам и ночью, его биоритм очень быстро нарушится, что станет причиной многих проблем со здоровьем. То же самое можно сказать и о «совах». Сбой биоритма происходит и в тех случаях, когда у человека резко меняется режим труда и отдыха. Например, по некоторым обстоятельствам, вам теперь приходится полностью поменять время бодрствования и сна, а это явная угроза здоровью.

Естественно, недосыпание, усталость, перегруженность, плохое самочувствие влияет на красоту женщины. Нормальный правильный биоритм – это залог не только здоровья, но и красоты. И помните, что у каждого человека существует свой индивидуальный биоритм, по которому он живет.