Как справиться с ревностью

Ревность — двоякое чувство, которое может, как освежить отношения, так и полностью их разрушить. Чтобы этого не произошло, необходимо контролировать свою ревность, не давать ей завладеть вашим разумом и двигать поступками. Ревность может быть вызвана несколькими причинами – это недоверие, злость, обида, все те чувства, которые мы испытываем, если чем-то не удовлетворены. Не всегда удается справиться с ревностью, это чувство настолько сильно ранит наше сердце, что не осознавая того сами, мы можем потерять своего любимого. Как этого не допустить и как привести в норму своё психологическое состояние?Существует множество способов, помогающих избавиться от ревности, но есть общая практика излечения от этой «болезни».

Сесть и подумать.

Когда вы начинаете чувствовать, что вас вот-вот захлестнут негативные эмоции,  и вы готовы расплакаться, рушить всё вокруг, вам хочется кричать и выяснять отношения, лучшим выходом будет следующий шаг: сядьте и успокойтесь, постарайтесь переключиться на другие мысли, подумайте, что будет, если вы поддадитесь своим ощущениям, ведь будет только хуже, не лучше ли решить всё спокойно и тихо. А представьте, что своей ревностью вы настолько замучаете любимого человека, что он не выдержит и просто уйдет от вас. К тому же, причиной ссоры может стать ваше воображение, ведь на самом деле, ваш любимый может быть абсолютно «чист» перед вами. Так зачем же тратить нервы и придумывать то, чего в реальности не существует?

В такие стрессовые моменты лучше всего убрать от рук подальше телефон, выключить его, постараться уединиться и успокоиться. Если ваша злость всё-таки овладевает разумом, то выместите её на бумаге или швырните ручку, сделайте то, что поможет вам почувствовать облегчение. В  минуты гнева и ярости лучше всего позволить себе то, что раньше запрещали, например, съесть шоколад или пирожное.

Поможет любимое занятие

Позабыть о гнетущих чувствах поможет любимое занятие. Если у вас имеется какое-нибудь хобби, самое время уделить ему время. А ещё лучше погулять на свежем воздухе, встретиться с подругами, поиграть с ребенком — всё это избавит от негативных мыслей. Вспомните о том, что вас связывает с любимым человеком, сколько всего вы вместе пережили, и сколько хорошего было, и ещё может быть. Самое главное — это уйти от злобы, жажды мести, ревности. Постарайтесь не вспоминать о той причине, которая заставила вас ревновать. Каждая девушка может найти способ успокоиться, для одних — это физические упражнения, для других отличным средством станет монотонная однообразная работа.

Разговор со второй половинкой

Когда вы уже более менее спокойны и готовы начать разговор  со своей второй половинкой, не скандаля при этом и не обвиняя его во всех смертных грехах, то можете приступать. Если между вами всё ещё есть любовь, то он непременно должен знать о ваших терзаниях и сомнениях, поделитесь с ним своими размышлениями, приведите факты, если таковые имеются, а не просто ссылайтесь на свои эмоции и подозрения. Попросите его быть честным с вами, ведь это самое важное в отношениях. Выясните, что же вас связывает и серьезно ли это? Быть может, все ошибки ещё можно исправить, если же нет, не стоит друг друга мучить и жить ожиданиями, что что-то может измениться в лучшую сторону.