Как справляться с эмоциями

Как справляться с эмоциями? Если вы очень сильно волнуетесь по пустякам и чувствуете себя не очень хорошо и уверенно, вам может помочь простой, но эффективный способ. Эмоции – неотъемлемая часть жизни, избавиться от них с помощью лекарств нельзя, можно лишь их подавить, но этого как раз и не нужно делать. Подружитесь с эмоциями, ведь они делают вас живым. Принять эмоции – первый шаг к исцелению, а для их принятия нужно научиться их идентифицировать. Когда чувствуете, что волнение охватывает вас, спросите себя что это за эмоции. Например, паника – произнесите шепотом «паника», этим самым вы её зафиксируете, она будет уже так сильна, а далее вы спокойно можете её отпустить.  Можно записывать  в дневник, что испытываете и почему. Ведите этот дневник каждый день, и очень скоро заметите улучшение. А в качестве экспресс - помощи используйте заговор как справляться с эмоциями: «Я чист (а) и спокоен (спокойна), с четырех сторон щитом закрыт (а), сверху светлым лучом омыт (а). Луч страхи развеет, унесет, меня от волнения спасет. Да будет так».